Esu beveik tikra, jog d\u0117l daugelio gyvybini\u0173 ir jau mechanika tapusi\u0173 \u012fpro\u010di\u0173 mes, \u017emon\u0117s, jau\u010diam\u0117s 100% teis\u016bs. Jei dar \u0161iandien prie arbatos puodelio tau pasakyt\u0173, kad tu kv\u0117puoji blogai, ar nepasukiotum pir\u0161to prie smilkinio tokia gudruoliui?<\/p>\n\n\n\n
Technologijos ir vis gilesnis \u017einojimas leid\u017eia padaryti nauj\u0173 atradim\u0173 apie tokius \u012fprastus refleksus kaip kv\u0117pavimas. Skaitydama negal\u0117jau patik\u0117ti, kad d\u0117l netaisyklingo kv\u0117pavimo gali atsirasti fiziologini\u0173 pakitim\u0173 ar net lig\u0173.<\/p>\n\n\n\n
Kv\u0117puojant normaliu grei\u010diu plau\u010diai sunaudoja tik apie ketvirtadal\u012f ore esan\u010dio deguonies. Did\u017eioji jo dalis i\u0161kvepiama atgal. Tad, kaip kv\u0117puoti: giliais ar trumpais \u012fkv\u0117pimais? Vis\u0105 laik\u0105 maniau, kad ilgi ir gil\u016bs \u012fkv\u0117pimai suteikia naudos mano organizmui, ta\u010diau pasigilinusi \u012f \u0161i\u0105 knyg\u0105 ir autoriaus atliktus mokslinius eksperimentus, \u0117miau tuo abejoti.<\/p>\n\n\n\n<\/figure>\n\n\n\n
Pasirodo, kad kv\u0117puodami tik 10 ar 20% daugiau, negu reikia m\u016bs\u0173 organizmui, galime i\u0161varginti jo sistemas. Pagaliau jis susilpn\u0117s ir sutriks.<\/p>\n\n\n\n
Kv\u0117puoti per nos\u012f ar per burn\u0105?<\/h2>\n\n\n\n
Buvo nepaprastai nustebinta, kai su\u017einojau, kad kv\u0117pavimas per burn\u0105 gali b\u016bti \u017ealingas. Ar galite \u012fsivaizduoti, kiek mes laiko miegodami kv\u0117puojame per burn\u0105? James Nestor atliko \u012fvairius eksperimentus pa\u017ei\u016brint mokslininkams. Ilgas savaites jo nosis buvo aklinai u\u017ekim\u0161ta ir jis gal\u0117jo kv\u0117puoti tik per burn\u0105 (ne\u012fsivaizduoju, koks nemalonus jausmas yra valgant, kuomet per t\u0105 pa\u010di\u0105 ertm\u0119 turime ir kramtyti ir kv\u0117puoti). Kompiuterin\u0117 tomografija prie\u0161 ir po eksperimento parod\u0117 ry\u0161kius neigiamus fiziologinius kv\u0117pavimo tak\u0173 poky\u010dius.<\/p>\n\n\n\n
Patarimas Nr. 1 \u2013 visada kv\u0117puoti per burn\u0105.<\/p>\n\n\n\n
Kaip kei\u010diasi m\u016bs\u0173 k\u016bnas?<\/h2>\n\n\n\n<\/figure>\n\n\n\n
Mane sudomino James Neestor pasteb\u0117jimas, jog pramoniniu b\u016bdu apdorotas maistas ma\u017eina m\u016bs\u0173 burn\u0105 ir kenk\u0117 kv\u0117pavimui vis\u0105 t\u0105 laik\u0105, kol mes juo maitinom\u0117s.\u00a0Atrofavosi m\u016bs\u0173 burnos esm\u0117, \u0117m\u0117 krypti dantys. Sp\u0117jama, kad laikais, kuomet maistas buvo daug ma\u017eiau apdorotas ir \u017emon\u0117ms reik\u0117jo daug daugiau kramtyti, j\u0173 dantys buvo smarkiai lygesni.<\/p>\n\n\n\n
Tai koks tas taisyklingas kv\u0117pavimas?<\/h2>\n\n\n\n
\u010cia ir prasideda knygos minusai. Tikrai \u012fdomu buvo kartu su autoriumi keliauti per mokslinink\u0173 vykdomus eksperimentus ir su\u017einoti \u012fsp\u016bdingus j\u0173 rezultatus. Ta\u010diau mano l\u016bkestis \u0161iai knygai buvo i\u0161siai\u0161kinti, kaip reikia kv\u0117puoti. To a\u0161 nesupratau. Knygos pabaigoje pateikiamos kelios kv\u0117pavimo technikos, susijusios su 5 sek. taisykle. 5 sek. \u012fkv\u0117pimas ir 5 sek. i\u0161kv\u0117pimas. Taip pat pasidalinta ir kv\u0117pavimo sulaikymo praktika. Ta\u010diau jokio ai\u0161kaus recepto n\u0117ra. Galb\u016bt tikslas \u2013 sudominti ir pa\u017eadinti nor\u0105 to mokytis su profesionalais?<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Esu beveik tikra, jog d\u0117l daugelio gyvybini\u0173 ir jau mechanika tapusi\u0173 \u012fpro\u010di\u0173 mes, \u017emon\u0117s, jau\u010diam\u0117s 100% teis\u016bs. Jei dar \u0161iandien prie arbatos puodelio tau pasakyt\u0173, kad tu kv\u0117puoji blogai, ar nepasukiotum pir\u0161to prie smilkinio tokia gudruoliui? Technologijos ir vis gilesnis \u017einojimas leid\u017eia padaryti nauj\u0173 atradim\u0173 apie tokius \u012fprastus refleksus kaip kv\u0117pavimas. Skaitydama negal\u0117jau patik\u0117ti, kad […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":2616,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_et_pb_use_builder":"off","_et_pb_old_content":"","_et_gb_content_width":"","_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":""},"categories":[3,9],"tags":[85,86,842,841,273,275,283,843,612],"class_list":["post-2615","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-knygos","category-tobulejimas","tag-book","tag-books","tag-james-nestor","tag-james-nestor-kvepavimas","tag-knyga","tag-knygos","tag-knygosapzvalga","tag-kvepavimas","tag-tobulejimas"],"aioseo_notices":[],"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/kaciapaskaicius.lt\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/20220426_134902-scaled.jpg","jetpack_sharing_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/kaciapaskaicius.lt\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/2615","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/kaciapaskaicius.lt\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/kaciapaskaicius.lt\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/kaciapaskaicius.lt\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/kaciapaskaicius.lt\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=2615"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/kaciapaskaicius.lt\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/2615\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2619,"href":"https:\/\/kaciapaskaicius.lt\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/2615\/revisions\/2619"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/kaciapaskaicius.lt\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/2616"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/kaciapaskaicius.lt\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=2615"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/kaciapaskaicius.lt\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=2615"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/kaciapaskaicius.lt\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=2615"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
![\"\"](\"https:\/\/kaciapaskaicius.lt\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/20220705_125256-1024x985.jpg\")
<\/figure>\n\n\n\n![\"\"](\"https:\/\/kaciapaskaicius.lt\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/20220705_130126-768x1024.jpg\")
<\/figure>\n\n\n\n