{"id":1122,"date":"2021-10-22T18:38:42","date_gmt":"2021-10-22T15:38:42","guid":{"rendered":"https:\/\/kaciapaskaicius.com\/?p=1122"},"modified":"2022-01-22T15:59:55","modified_gmt":"2022-01-22T15:59:55","slug":"harvardo-prof-d-sinclair-senejimas-liga-kodel-senstame-ir-kaip-tai-sustabdyti-faktai-ir-patarimai","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/kaciapaskaicius.lt\/?p=1122","title":{"rendered":"Harvardo prof. D. Sinclair: sen\u0117jimas \u2013 liga. Kod\u0117l senstame ir kaip tai sustabdyti? Faktai ir patarimai"},"content":{"rendered":"\r\n<p>Ne\u012ftik\u0117tina knyga apie genetikos mokslo pasiekimus ir visi\u0161k\u0105 \u017emogaus gyvenimo kokyb\u0117s perversm\u0105 laukiant\u012f \u010dia pat, u\u017e keli\u0173 de\u0161im\u010di\u0173 met\u0173 kampo. Ar galite \u012fsivaizduoti, jog b\u016bdami 80-ties, gal\u0117site gyventi aktyv\u0173, sveik\u0105 ir pilnavert\u012f gyvenim\u0105? D. Sinclair teigia, kad ne tik gali, jis yra tuo tikras. Tad pirmiausia apie autori\u0173. Juk deklaruojant tokius teiginius reikia did\u017eiulio eksperti\u0161kumo.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<p>David A. Sinclair \u2013 australas, <a href=\"https:\/\/sinclair.hms.harvard.edu\/people\/david-sinclair\">Harvardo medicinos mokyklos genetikos profesorius<\/a>. Jis suk\u016br\u0117 35 patentus ir buvo apdovanotas daugiau nei 25 premijomis ir apdovanojimais, tarp kuri\u0173 ir 2018 TIME \u017eurnalo \u201e50 Most Influential People in Health Care\u201c, Australijos ordinas u\u017e medicinos atradimus ir kiti.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Sen\u0117jimas \u2013 pagydoma liga. Kokiais genetiniais atradimais dalinasi Harvardo profesorius?<\/h2>\r\n\r\n\r\n\r\n<p>D. Sinclair \u0161iuo metu yra 52 met\u0173 Harvardo profesorius. Kuomet pirm\u0105 kart\u0105 j\u012f i\u0161vydau, negal\u0117jau paik\u0117ti. Jis atrodo de\u0161imtme\u010diu jaunesnis. Ar tai ne reik\u0161mingas manifestas apie sen\u0117jimo pa\u017eabojim\u0105?<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<p>Profesorius teigia, kad sen\u0117jimas t\u0117ra informacijos praradimas. \u012esivaizduokite DNR, kuri apsupta baltym\u0173 gali dalintis ir u\u017etikrinti sveikas \u017emogaus l\u0105steles ir jaunyst\u0119. Tad kas nutinka, jog l\u0105stel\u0117s ima senti? I\u0161skirsiu pagrindinius kelis veiksnius (\u017eemiau ir knygos iliustracija):<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<ul class=\"wp-block-list\">\r\n<li>Sen\u0117jim\u0105 lemia pa\u017eeistos DNR. Kuomet DNR pa\u017eeid\u017eiama, sirtuinai (<strong>Sirtuinai<\/strong> \u2013 ilgaam\u017ei\u0161kum\u0105 kontroliuojantys fermentai. Jie nurodo baltymams saugoti l\u0105steles nuo nepalanki\u0173 s\u0105lyg\u0173, lig\u0173 ir mirties) keliauja \u012f pagalb\u0105, apgaubdami l\u0105stel\u0119 j\u0105 \u201egydo\u201c. Ta\u010diau atvyk\u0119 gydyti pa\u017eeist\u0173 DNR jie palieka savo pirmines pozicijas ir apleid\u017eia svarbiausi\u0105 funkcij\u0105 \u2013 sveik\u0173 l\u0105steli\u0173 dalijim\u0105si. Kartais sirtuinai neberanda kelio atgal ir l\u0105stel\u0117s lieka be dauginimosi funkcijos.<\/li>\r\n<li>Telomer\u0173 trump\u0117jimas. <strong>Telomeros<\/strong>\u2013 chromosomos gal\u0105 sudarantis gaubtas, neleid\u017eiantis chromosomai nusidev\u0117i, pana\u0161iai kaip bat\u0173 rai\u0161telio antgalis arba nudegintas virv\u0117s galas, neleid\u017eiantis jai nubrigzti. Mums senstant, telomeros trump\u0117ja, kol pasiekiama riba, kai jos traktuojamas kaip DNR pa\u017eeidimas, l\u0105stel\u0117 nustoja dalinis ir prasideda jos sen\u0117jimo procesas.<\/li>\r\n<li>Pasenusi\u0173 l\u0105steli\u0173 kaupimasis.<\/li>\r\n<\/ul>\r\n\r\n\r\n\r\n<p><br \/>Taigi, sirtuinai yra tarsi greitoji pagalba, kuri mobilizuojasi ten, kur atsiranda DNR pa\u017eeidimai. Ta\u010diau gelb\u0117damos vienas l\u0105steles, jos apleid\u017eia kitas. Tad \u012fsivaizduokite, jei \u017emogus turi nema\u017eai \u017ealing\u0173 pom\u0117gi\u0173, kurie nuolatos pa\u017eeid\u017eia DNR, jis pats savo rankomis spartina savo sen\u0117jim\u0105.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<figure class=\"wp-block-image size-large is-style-default\"><img decoding=\"async\" class=\"wp-image-1124\" src=\"https:\/\/kaciapaskaicius.lt\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/20211022_171728.jpg?w=768\" alt=\"\" \/>\r\n<figcaption>I\u0161trauka i\u0161 knygos \u201eGyvenimo trukm\u0117\u201c<\/figcaption>\r\n<\/figure>\r\n\r\n\r\n\r\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\">\r\n<p>\u201eVienas i\u0161 svarbiausi\u0173 sen\u0117jimo po\u017eymi\u0173 &#8211; pasenusi\u0173 l\u0105steli\u0173 kaupimasis. Jos negali daugintis. Jaunos l\u0105stel\u0117s pasidalija tiek kart\u0173, kol j\u0173 telomeros pasiekia kritin\u012f trump\u0117jimo ta\u0161k\u0105. Pasenusi\u0173 l\u0105steli\u0173 kaupimasis yra u\u017eprogramuotas u\u017edegimo dauginimasis ir sukelia sen\u0117jimo simptomus anks\u010diau laiko.\u201c<\/p>\r\n<p>&nbsp;<\/p>\r\n<cite>D. A. Sinclair <\/cite><\/blockquote>\r\n\r\n\r\n\r\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Knygoje \u012fvardijami organizmo sen\u0117jim\u0105 spartinantys veiksniai<\/h2>\r\n\r\n\r\n\r\n<p>Ar galite patik\u0117ti, kad \u017emon\u0117s patys sau kenkia spartindami ligas, sen\u0117jim\u0105? Bet b\u016btent taip ir yra.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<p><strong>\u017dalingi \u012fpro\u010diai. <\/strong>R\u016bkymas<strong>.<\/strong> \u0160is \u017ealingas \u012fprotis turi tiesiogin\u012f poveik\u012f DNR pa\u017eeidimams.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\">\r\n<p>\u201e\u017dinojau ir tiksl\u0105 to prie\u017east\u012f: cigaret\u0117s d\u016bmuose esama chemin\u0117s med\u017eiagos, vadinamos, benzpirenu, kuri prisiri\u0161a prie DNR slypin\u010dio guanino, sulau\u017eo DNR molekul\u0119 ir sukelia mutacijas. Pa\u017eeistos DNR atk\u016brimo procesas &lt;\u2026&gt; itin geros s\u0105lygos v\u0117\u017ein\u0117ms l\u0105stel\u0117ms (daugintis).\u201c<\/p>\r\n<p>&nbsp;<\/p>\r\n<cite>D. A. Sinclair<\/cite><\/blockquote>\r\n\r\n\r\n\r\n<div class=\"wp-block-image is-style-default\">\r\n<figure class=\"alignleft size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"wp-image-1126\" src=\"https:\/\/kaciapaskaicius.lt\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/20210708_130227-1.jpg?w=768\" alt=\"\" width=\"256\" height=\"341\" \/>\r\n<figcaption>Asmenin\u0117 nuotrauka<\/figcaption>\r\n<\/figure>\r\n<\/div>\r\n\r\n\r\n\r\n<p>Vienareik\u0161mi\u0161kai \u017eal\u0105 daro ir besaikis alkoholio vartojimas ar kit\u0173 \u017ealing\u0173 med\u017eiag\u0173 naudojimas.<br \/><br \/><strong>UV rentgeno ir gama spinduliuot\u0117.<\/strong> Saul\u0117s spinduliai, rentgeno nuotraukos ir net gi skraidymas turi \u012ftakos sen\u0117jimui.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<p>Per laikotarp\u012f nuo dvide\u0161imties iki septyniasde\u0161imties met\u0173 tikimyb\u0117, kad susirgsite mirtinai pavojinga liga, padid\u0117ja t\u016bkstant\u012f katy\u0161, taigi u\u017ekirtus keli\u0105 vienai ligai gyvenimo trukm\u0117 pakinta labai ne\u017eymiai.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<p><strong>Gyvulinis maistas, cukrus, ma\u017eas fizinis aktyvumas, prastas miegas<\/strong>. J\u016bs\u0173 kasdieniniai \u012fpro\u010diai, net ir smulkiausi turi \u012ftakos l\u0105steli\u0173 atsinaujinimui ir j\u0173 sveikatingumui. Vartodami daug cukraus ar ma\u017eai sportuodami negalite prisid\u0117ti prie ilgaam\u017ei\u0161kumo.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Ar vyrai ir moterys sensta vienodai?<\/h2>\r\n\r\n\r\n\r\n<p>\u201eAteina g\u0117dingas suvokimas, kad did\u017ei\u0105j\u0105 medicinos istorijos dal\u012f skiriami gydymo b\u016bdai buvo gr\u012fsti tuo, kas geriausia vyrams. Vyrai skiriasi nuo moter\u0173 ne tik keliose genomo vietose &#8211; jie turi vien\u0105 visi\u0161kai skirting\u0105 chromosom\u0105.\u201c<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<p>Jei moteri\u0161kos ir vyri\u0161kos lyties atstovai gyvena tokiomis aplinkyb\u0117mis, da\u017eniausiai ilgiau i\u0161gyvena moteri\u0161kos lyties individai. Atlikti tyrimai visiems laikams \u012frod\u0117, kad moterys yra stiprioji lytis.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<p>Ta\u010diau ilgaam\u017ei\u0161kumo patarimai vienodi tiek vyrams ir moterims. Principai yra taikomi abiem lytims vienodai. Nekantrauju pasidalyti.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Kas m\u016bs\u0173 laukia ateityje?<\/h2>\r\n\r\n\r\n\r\n<p>Paskutin\u0117 knygos dalis yra tarsi Y.N. Harari knyga \u201eHomo deus\u201c. Autorius modeliuoja \u012fvairius scenarijus. Ilgaam\u017ei\u0161kumo ilg\u0117jim\u0105. Seniausias pasaulio \u017emogus perkop\u0117 120 met\u0173, autorius teigia, kad tai ateities realyb\u0117. Ta\u010diau profesorius \u017eengia dar toliau. Kaip pasaul\u012f pakeis GMO produktai, organ\u0173 3D spausdinimas, genetin\u0117 in\u017einerija net klonavimas.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\">\r\n<p>\u201e\u017dem\u0117s \u016bkio paskirties gyvuli\u0173, lenktynini\u0173 \u017eirg\u0173, net namini\u0173 gyv\u016bn\u0117li\u0173 klonavimas tap\u0119s \u012fprastu dalyku 2017 metais \u0161uns klon\u0105 buvo galima u\u017esisakyti u\u017e 40 000$. Galima ir du, kaip tai padar\u0117 B. Steisend, nor\u0117dama susigr\u0105\u017einti numyl\u0117tin\u0119 Tulearo bi\u0161on\u0119.\u201c<\/p>\r\n<cite>D. A. Sinclair<\/cite><\/blockquote>\r\n\r\n\r\n\r\n<p>Mane tai suintrigavo, <a href=\"https:\/\/www.nationalgeographic.com\/animals\/article\/barbra-streisand-clone-pet-dogs-explained-spd\">pasidalinsiu straipsniu, tai patvirtinan\u010diu.<\/a><\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-video is-provider-youtube wp-block-embed-youtube wp-embed-aspect-4-3 wp-has-aspect-ratio\">\r\n<div class=\"wp-block-embed__wrapper\">https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=vCCdmGKtxPA<\/div>\r\n<\/figure>\r\n\r\n\r\n\r\n<h2 class=\"wp-block-heading\">K\u0105 daryti, kad i\u0161likti kuo ilgiau jaunais ir sveikais?<\/h2>\r\n\r\n\r\n\r\n<p>\u0160iuo metu daugyb\u0117 genetik\u0173 siekia i\u0161ai\u0161kinti, kaip gen\u0173 pagalba atnaujinti l\u0105steli\u0173 dalijim\u0105si, sustabdyti tolemer\u0173 trump\u0117jim\u0105. Galb\u016bt atsiras priemoni\u0173 \u012fterpti reikiam\u0173 sirtuin\u0173 \u012f m\u016bs\u0173 organizm\u0105? Galb\u016bt bus vaistai, kurie tiesiog eliminuos sen\u0117jimo faktorius? Palikime tai atei\u010diai. Mane domina, k\u0105 galime padaryti dabar? Dalinuosi keliais patarimais, kuriais vadovaujasi ir pats profesorius. Ma\u017ei \u017eingsniai, kuriuos d\u0117l sav\u0119s gali padaryti kiekvienas.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<ul class=\"wp-block-list\">\r\n<li><strong>Protarpinis badavimas. <\/strong>Badaujant arba sportuojant sirtuin\u0173 kiekis organizme i\u0161auga.<\/li>\r\n<li><strong>Ma\u017eiau m\u0117sos, pieno produkt\u0173 ir cukraus.<\/strong><\/li>\r\n<li><strong>Fizinis aktyvumas.<\/strong><\/li>\r\n<\/ul>\r\n\r\n\r\n\r\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\">\r\n<p>\u201eFizinis aktyvumas pusvaland\u017eiui b\u0117giojimo penkias dienas per savait\u0119 telomeros atrod\u0117 ma\u017edaug de\u0161imtme\u010diu jaunesn\u0117s, lyginant su s\u0117sliau gyvenan\u010diais. Gyvenimo trukm\u0117 pailg\u0117jo net vidutiniu intensyvumu per dien\u0105 sportuojant vos po 10min.\u201c<\/p>\r\n<cite>D. A. Sinclair<\/cite><\/blockquote>\r\n\r\n\r\n\r\n<ul class=\"wp-block-list\">\r\n<li><strong>V\u0117sa, \u0161altesn\u0117 aplinka.<\/strong><\/li>\r\n<\/ul>\r\n\r\n\r\n\r\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\">\r\n<p>\u201e\u0160altis aktyvina ilgaam\u017ei\u0161kumo genus. \u0160altis su\u017eadina sirtuinus, kurie savo ruo\u017etu paskatina susidaryti apsaugin\u012f rud\u0173j\u0173 riebal\u0173 sluoksnis. Aptikta koreliacija tarp rud\u0173j\u0173 riebal\u0173 ir ilgaam\u017ei\u0161kumo.\u201c<\/p>\r\n<cite>D. A. Sinclair<\/cite><\/blockquote>\r\n\r\n\r\n\r\n<ul class=\"wp-block-list\">\r\n<li><strong>Atsisakyti \u017ealing\u0173 \u012fpro\u010di\u0173.<\/strong><\/li>\r\n<li><strong>Resveratrolis, metforminas, D<sub>3 <\/sub>ir K vitaminai ir 83g aspirino <\/strong>(Resveratrolis yra randamas ir raudoname vyne, ta\u010diau kaip maisto papild\u0105 galite \u012fsigyti \u012fvairiuose parduotuv\u0117se Lietuvoje).<\/li>\r\n<\/ul>\r\n\r\n\r\n\r\n<figure class=\"wp-block-image size-large is-resized is-style-default\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"wp-image-1128\" src=\"https:\/\/kaciapaskaicius.lt\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/20211022_155340.jpg?w=1013\" alt=\"\" width=\"770\" height=\"777\" \/>\r\n<figcaption>I\u0161trauka i\u0161 knygos \u201eGyvenimo trukm\u0117\u201c<\/figcaption>\r\n<\/figure>\r\n\r\n\r\n\r\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Knygos rezium\u0117<\/h2>\r\n\r\n\r\n\r\n<p>Knygos prad\u017eia buvo sud\u0117tinga, daug termin\u0173, ta\u010diau u\u017ekabino nuo pat prad\u017ei\u0173. Kompetentingas Harvardo profesorius dalinasi savo gyvenimo \u012f\u017evalgomis, asmeniniais pavyzd\u017eiais ir konkre\u010diais patarimais. Mes patys galime daryti labai daug \u012ftakos savo gyvenimo kokybei ir ilgaam\u017ei\u0161kumui. Taip, kol kas neaplenksime mirties, galb\u016bt dar kelet\u0105 de\u0161imtme\u010di\u0173 negyvensime ilgiau nei 120 met\u0173, ta\u010diau laukdami genetini\u0173 atradim\u0173, galime padaryti elementarius \u017eingsnius prailginant kokybi\u0161ko gyvenimo trukm\u0119.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<h2 class=\"wp-block-heading\">D. A. Sinclair apdovanojimai<\/h2>\r\n\r\n\r\n\r\n<p>CSL Prize, The Australian Commonwealth Prize, Thompson Prize, Helen Hay Whitney Postdoctoral Award, Charles Hood Fellowship, Leukemia Society Fellowship, Ludwig Scholarship, Harvard-Armenise Fellowship, American Association for Aging Research Fellowship, Nathan Shock Award from the National Institutes of Health, Ellison Medical Foundation Junior and Senior Scholar Awards, Merck Prize, Genzyme Outstanding Achievement in Biomedical Science Award, Bio-Innovator Award, David Murdock-Dole Lectureship, Fisher Honorary Lectureship, Les Lazarus Lectureship, Australian Medical Research Medal, The Frontiers in Aging and Regeneration Award, Top 100 Australian Innovators, and TIME magazine\u2019s list of the \u201c100 most influential people in the world\u201d.<\/p>\r\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Ne\u012ftik\u0117tina knyga apie genetikos mokslo pasiekimus ir visi\u0161k\u0105 \u017emogaus gyvenimo kokyb\u0117s perversm\u0105 laukiant\u012f \u010dia pat, u\u017e keli\u0173 de\u0161im\u010di\u0173 met\u0173 kampo. Ar galite \u012fsivaizduoti, jog b\u016bdami 80-ties, gal\u0117site gyventi aktyv\u0173, sveik\u0105 ir pilnavert\u012f gyvenim\u0105? D. Sinclair teigia, kad ne tik gali, jis yra tuo tikras. Tad pirmiausia apie autori\u0173. Juk deklaruojant tokius teiginius reikia did\u017eiulio eksperti\u0161kumo. [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":2226,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_et_pb_use_builder":"","_et_pb_old_content":"","_et_gb_content_width":"","_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":""},"categories":[9],"tags":[127,182,195,204,216,273,275,283,359,547,573,586,601],"class_list":["post-1122","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-tobulejimas","tag-dnr","tag-genetika","tag-gyvenimo-trukme","tag-harvardas","tag-ilgaamziskumas","tag-knyga","tag-knygos","tag-knygosapzvalga","tag-medicina","tag-senejimas","tag-stabdyti-senejima","tag-sveikata","tag-telomeros"],"aioseo_notices":[],"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/kaciapaskaicius.lt\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/20210708_130204-1-scaled.jpg","jetpack_sharing_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/kaciapaskaicius.lt\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/1122","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/kaciapaskaicius.lt\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/kaciapaskaicius.lt\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/kaciapaskaicius.lt\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/kaciapaskaicius.lt\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=1122"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/kaciapaskaicius.lt\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/1122\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2230,"href":"https:\/\/kaciapaskaicius.lt\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/1122\/revisions\/2230"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/kaciapaskaicius.lt\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/2226"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/kaciapaskaicius.lt\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=1122"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/kaciapaskaicius.lt\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=1122"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/kaciapaskaicius.lt\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=1122"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}